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母乳喂养知识:母乳喂养注意事项介绍

时间:2013-08-19 11:56 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

澳门新葡京国际娱乐 www.xindaqp.com   近日,新西兰恒天然公司的乳制品被曝受污染含有肉毒杆菌,每次配方奶一出事就牵动妈妈的神经,也让很多准妈妈坚定了母乳喂养的决心。更何况母乳有太多的好处,是其他母乳代用品不能达到的。

  新妈妈在哺乳过程中会遇到很多困难,乳房疼痛、奶水不够、要上班……万事开头难,下面的资讯来自有多年工作经验、妇产科新生儿科一线的医师、护士,希望能够帮助你顺利哺乳。

  哺乳妈妈澳门新葡京国际娱乐篇】

  母亲的饮食与乳汁的营养成分有关

  母亲营养状况决定母乳喂养成功与否。“母乳喂养的前提条件是母亲健康、食欲旺盛、膳食平衡、营养充足。”广东省人民医院新生儿科副主任孙云霞表示。

  蛋白质不够,乳量会减少

  如果新妈妈营养不够好,乳汁过稀就难以满足孩子的营养需求。这类妈妈得适当增加肉类、牛奶、鸡蛋这类脂肪、蛋白类食物的摄取。哺乳妈妈建议比平时增加1/4; 水分要增加多一点,比平时增加1000~1500毫升。多吃鱼类。

  很多人只喝汤不吃汤渣,其实大部分营养素在汤料里。比如肉类中的含优质蛋白质,而蛋白质不足,乳量就会跟着不足。

  宝宝每日从母乳中汲取的脂肪量很大,妈妈要适量增加脂类食物的摄入量,但也不能过补。肉、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果要按比例搭配,多蔬果较少肉食,别挑食。如果过度摄取脂肪食物,奶水过多油脂,婴儿也会消化不了,出现“脂肪泻”。辛辣、刺激性食品、酒精等,在哺乳期间都不提倡吃。澳门新葡京国际娱乐 澳门新葡京国际娱乐

  蔬果不足,宝宝易缺维生素

  维生素类可以进入乳汁。门诊中,还有些新妈妈在月子期从不吃水果不吃蔬菜,因为老人说吃了蔬果,宝宝会拉绿便。“其实蔬果中含丰富的维生素、膳食纤维,这是母乳中容易缺乏的。”孙云霞说。正是有这类陈旧观念,医院每年也会接到1到2个重症维生素K缺乏的孩子。

  哺乳妈妈要补钙和维D

  哺乳妈妈一天需要1200~1500毫克钙,但饮食中最多只能摄取300毫克钙,新妈妈要尽量吃含钙高的食物,如喝牛奶或者吃钙片,乳制品含钙比较高,这类食品包括鲜奶、牛奶、芝士、配方奶等,还可咨询医师补充钙片。

  哺乳妈妈还要多吃富含维生素D的食物,如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等,要多到户外活动,晒晒太阳,获取维生素D。

  维生素D的日需求量是600~800单位,不超过1000单位,是否需要额外补充维D跟个人饮食有关,建议咨询医师。

  哺乳妈妈【技巧篇】

  “前奶”补水“后奶”增重,每个乳头都得吸足

  不少新妈妈一开始信心满满,但喂养过程中会顶不住压力,放弃母乳喂养。暨南大学附属第一医院妇产科爱婴区护长徐玉苑说,母乳喂养关键在于坚持别放弃。

  越早喂养乳汁越丰富

  宝宝越吸吮乳汁越丰富,生完孩子麻醉清醒后半小时就得让新生儿吸吮乳房,保证乳汁的正常、大量分泌。即使推迟几个小时吮吸,刺激生长的泌乳激素及催产素会相差甚远。

  部分新妈妈乳房胀得难受BB却吸不出奶,说明乳腺不通,不要放弃,解决方法仍是让BB多吮几次。

  有些新妈妈虽错过了喂养的好时机,但仍得让BB多吮吸乳房。此外,还可以在哺乳前先喝一杯温开水,促进血液循环。

  第一周奶水不足很正常

  有些新妈妈挤不出奶便以为没奶水而放弃喂养,这是错误的。有时经过宝宝的吮吸刺激会分泌乳汁。

  母乳喂养的第一周,因为喂养者和宝宝都没有摸清规律,奶水不足是很正常。若宝宝吃不饱,可以在充分吸母乳后,再补喂点配方奶粉。

  初乳分量不多,但成分含多种免疫球蛋白、酵素、抗体等,已够孩子需要。

  生病了也要奶挤出

  新妈妈们遇到不能直接喂养的情况,一定得把母乳挤出。若连续几日不刺激,母乳的分泌会退缩。

  如果妈妈生病了,只要不是传染性疾病,就可以让医师开不会渗透到乳汁中的药,继续喂养;妈妈发烧至38摄氏度,或者吃的药会通过乳液影响胎儿,则把奶汁挤出倒掉。

  患有乳头发炎、乳头皲裂,伤风感冒等疾病,母乳的质量没问题,但母亲无法亲自喂养,可以把奶挤出,用奶瓶喂给宝宝喝。

  瘦不代表不健康

  有些妈妈看到喝母乳的宝宝长得比配方奶喂养宝宝更小个,更瘦,以为营养不够。其实,判断发育情况应该看宝宝身体是否健康,要看各项发育指标是否在正常范围内,符合标准就不用担心了,切勿盲目攀比。

  好心情睡眠足

  一个心情愉快,对自己乳汁有信心的妈妈,奶水也会更充足。新妈妈要保持充足的睡眠,奶水分泌也会更旺盛。

  如果你还不放心,可以选择到医院营养科咨询医师,开些催奶中药,在保证营养均衡的同时,也可多吃些催奶食物,比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等,能在一定程度上帮助乳液分泌。

  有些新妈妈怕辛苦,白天喂母乳,晚上就喂配方奶了。这种做法不提倡,若不给乳头吮吸的机会,可能形成恶性循环,让奶水变少。

  两边乳房各吸20分钟

  乳汁有前奶和后奶之分。先吸出来的奶叫“前奶”,水分较多所以比较稀薄。而后奶则较稠密,富含脂肪、乳糖和其他营养素,能提供许多热量。

  新妈妈要让宝宝把每边乳房都吸够20分钟,两边加起来达到40分钟。如果新妈妈奶水特别充足,一边乳房就能把孩子喂饱,那喂一边就够了。怕就怕有些妈妈看到孩子在一边乳房总吸不出来,干脆换一边。

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