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春天小孩怎样才能长高?多喝这些健脾益胃汤水

时间:2011-02-26 12:25 来源:营养网 作者:营养师 点击:次

澳门新葡京国际娱乐 www.xindaqp.com   现在很多家长都知道,小孩子的个头增长在一年四季中数春天最快。生长得越快,需要的养分也越多,这是必然的现象。中医学表示,要吸收养分需要健旺的脾胃功能,不过小孩子本身脾胃比较弱,所以更应该悉心呵护。家长不妨选择合适的食物或药材,炖煮一些健脾补肺、滋养强壮的汤羹给小朋友食用,会收到不错的效果。

  在食物方面,胡萝卜、菠菜、香菇、蛋类、猪肉、鱼等值得推荐,而药材则有淮山、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏米、太子参、山楂等,均是调理脾胃的良药。

  健脾益胃汤水 参果瘦肉汤

  瘦肉240克,太子参50克,无花果6粒。太子参和无花果洗净;瘦肉洗净,切片;把全部用料放入炖盅内,加开水适量,文火隔水炖2小时,下盐调味饮用??刹蛊⒁嫫?,又可健脾消炎止泻,是清补调治之汤品。澳门新葡京国际娱乐网 www.xindaqp.com

  健脾益胃汤水 莲子百合鸡蛋羹

  莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,百合洗净,放入锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再打入鸡蛋、下白糖,待鸡蛋煮熟后即可食用。补益脾胃、润肺,宁心安神。

  健脾益胃汤水 淮山芡实鲫鱼汤

  芡实15克、干淮山15克、鲫鱼1条、姜2片。鲫鱼宰洗干净,热锅下油,下鲫鱼两面煎香,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量开水煲1小时,下盐调味食用??刹蛊?、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

  健脾益胃汤水 香菇排骨汤

  排骨400克、香菇6朵、墨鱼干一只,姜2片。排骨洗净斩件汆水;香菇用清水泡发,去蒂,切片;墨鱼干洗净用水泡软,切条;将所有材料放入煲内,倒入适量开水,武火煮沸后转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。益胃助食、滋养补身。


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