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蜂蜜的吃法:营养师教你喝蜂蜜

时间:2013-10-12 11:43 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

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蜂蜜的吃法:营养师教你喝蜂蜜
蜂蜜的吃法:营养师教你喝蜂蜜

  蜂蜜按照花源不同,功效也是不同的,我们一定要应该根据自身身体状况选择。比如最传统的百花蜜,它汇集百花精华,具有清热解毒、润燥收敛等功效。

  槐花蜜不易结晶,具有清淡幽香的槐花香味,有清热解毒、养颜正气的功效,肺火重、有便秘的人很适合喝。

  柠檬维生素丰富,是美容圣品、水果之王,柠檬加蜂蜜,可以美容减肥,增强抵抗力,比较适合爱美的姑娘。

  龙眼蜜、枣花蜜可缓解失眠,睡眠不好的人可以喝这类蜂蜜。

  枇杷蜜是稀有蜜种,具有化痰止咳、清肺解热、利尿降水等功效,咳嗽不止的人可以多喝点。

  野玫瑰蜜被誉为“蜜中贵妇”,香味扑鼻,在芳香蜜种中堪称一绝,具有提神醒脑、调理内分泌的功效。

  而野菊蜜能止渴生津,清热降火,是防暑降温的好饮料。

  但是,蜂蜜功效多多,也不是人人皆宜,糖尿病和痛风患者要少吃,儿童应该食用特制的“儿童蜂蜜”,因为儿童蜂蜜的配方会将蜂蜜中不适合儿童的激素成分去掉。特别要注意的是,在孩子满一周岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品。

  营养师提醒,喝蜂蜜的方法也有讲究,“蜂蜜要用温水调,不能用开水,开水会损坏蜂蜜内的营养物质。”

  “每天下午3、4点时喝一杯蜂蜜水是最适宜的,因为这时候正值午餐晚餐之间,是能量消耗最大、身体最疲倦的时候,来上一杯蜂蜜水,能及时为身体补充所需糖分和能量。”

  最后,营养师提醒大家,蜂蜜虽好,却不可贪杯,每天最多能够摄入100ml,每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,澳门新葡京国际娱乐健康贵在平衡和持久。foodwang 澳门新葡京国际娱乐网出品,严禁采集。


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