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节后适当吃这6种食物助消化

时间:2016-02-20 10:04 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    新春佳节,很多人都少不了一顿接一顿的美食聚会,一不留神就容易澳门新葡京国际娱乐过量,导致消化不良。在澳门新葡京国际娱乐方面都要多加注意,这些食物有助消化。
 
米汤
 
    1、米汤 米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等有效。
 
    2、新鲜蔬菜 疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,消除疲劳感。
 
    3、西红柿 西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
 
    4、苹果 苹果既能止泻,又能通便。
 
    5、大麦 大麦及大麦芽含有维生素和脂肪和矿物质等,大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
 
    6、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

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