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孕期贫血可食补首选鸡肝、鸭血而非红枣、红糖

时间:2015-10-02 22:15 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  李女士怀孕3个月了,怀孕前检查有轻度贫血,但是没有任何症状。最近几天出现头晕、乏力等不适,中医师建议其复查血常规,结果显示仍然是缺铁性贫血,血红蛋白含量为102g/L。中医师建议通过食物调理,但食补的同时要及时补充铁剂,并注意定期复查。
 
  食补可以一周吃2次猪肝、鸡肝、鸭血等含铁量高的食物,每次2两左右。饭后两个小时适当吃一些维生素C含量高的水果,如猕猴桃、橙子,可促进铁的吸收。红枣、红豆、红糖等食物补铁效果较差,不建议首选。
 
  中医师特别提醒,红糖水偏热性,孕妇本身属于热性体质,喝红糖水后更容易燥热,不建议多喝。

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