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维生素E的副作用:长期服用大剂量维生素E引发多种疾病

时间:2014-03-08 09:59 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

维生素E的副作用:长期服用大剂量维生素E引发多种疾病
维生素E的副作用:长期服用大剂量维生素E引发多种疾病

    在21世纪,维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人,都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处,如:延缓衰老、消除自由基、祛班美白、增强女性生育机能、年轻心血管。
 
    其实,维生素E不仅对女性好,男性也同样需要维生素E。有研究报告指出,患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者,可以从补充维生素E中得到帮助。另一方面,抽烟男性更需要多服维生素E,以消除自由基。
 
    正因为有以上诸多的作用和好处,所以很多人,特别是女性,为了美容,长期服用。其实,长期服用大剂量维生素E可引起维生素E中毒,引发各种疾病。
 
    长期大量服用维生素E还可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反。人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,研究表明最多可以供身体4年消耗,所以维生素E只需补充少量即可,体内大量蓄积反而会有不良反应。
 
    如果每日服用维生素E超过300毫克以上,可使机体免疫功能下降,从而容易发生各种疾病。
 
    如果每日服用超过400毫克以上,会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经,甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。
 
    如果每日超过800毫克以上并连续使用3周后?;岢鱿旨∷崮蚝脱寮∷峒っ富钚陨?,可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
 
    如果每日在2000-12000毫克时,会发生生殖功能障碍。
 
    所以,长期大量的服用维生素E是不利于身体健康的,为了安全起见,我们一般补充维生素E以食物补充为主,可以多吃一些富含维生素E的食物,如麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、菠菜等。另外,如果服用维生素E,其常规剂量是一次5-10毫克,一日3次,且服完一瓶后最好有一段时间的间歇。

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